La importancia de la alimentación

No, no es que me haya vuelto nutricionista de la noche a la mañana. Simplemente, a raíz de un comentario que dejó en el blog Ceci, me ha picado el gusanillo y he estado leyendo un poco sobre la alimentación y la concepción.

Supongo que nada es la panacea, y que esto no será como tener una varita mágica que haga que los tratamientos o la búsqueda natural funcione, pero como de lo que se trata es de comer bien y sano (y no solo para concebir, sino para que nuestros organismos funcionen de la mejor manera posible) pues imagino que tener en cuenta ciertos alimentos y recomendaciones no puede hacer mal a nadie, ni a las que buscamos conseguir embarazarnos, ni a las que ya no lo buscan porque ya han pasado esta etapa o no han llegado aún a ella.

Así que leí las páginas que me recomendó Ceci, y encontré algunas más que pueden resultar interesantes. No se trata de obsesionarse con nada de esto pero si se puede tener en cuenta, nunca está de más, ¿no? Al final, la información es poder.

Encontré un reportaje sobre todo esto en una web que se llama http://www.todopapas.com/ Luego os pongo el enlace del artículo. En el hablaban de que cuando se está tratando de concebir, existen distintos nutrientes importantes tanto para la calidad del óvulo y espermatozoide como para la implantación del embrión y desarrollo del feto.

El artículo explicaba que el menú diario debe ser equilibrado y contener todos los grupos alimenticios, y después exponía una serie de alimentos que debemos incorporar a nuestra dieta, y otros que deberíamos evitar. Entre los primeros, a grandes rasgos se encontraban los antioxidantes, las vitaminas del grupo B, el ácido fólico, el calcio, el DHA, el hierro, la fibra y el Zinc.

Y entre los alimentos a evitar, se encontraban los edulcorantes (Maaaaaal por mi, ya que soy fiel a la sacarina, por aquello de la dieta), los refrescos ligth, especialmente las de cola, ya que llevan cafeína (otro Maaaaal por mi, que aunque no abuso, alguna cae), y el alcohol, porque ayuda a generar prolactina, que es la hormona que regula la producción de leche y como consecuencia protege frente al embarazo. También hablaban de las dietas de adelgazamiento prolongadas y sin control médico, ya que suelen excluir algún tipo de alimento, privando de esta manera al organismo de ciertos grupos de nutrientes básicos necesarios para el buen funcionamiento del aparato reproductor femenino.

Leyendo este artículo llego a la conclusión que en parte, parece complicado intentar mantener el peso y a la vez tener el cuerpo preparado para un embarazo, pero en fin, se hará lo que se pueda, jajaja.

Para las que estén interesadas, os dejo el enlace del artículo en el apartado "Información sobre Alimentación y concepción" situada en la parte superior izquierda del Blog.